八宿 – 然烏湖 – 米堆冰川 – 波密 （住波密，海拔是西藏最低的地方） 全程240 公里 6小時(shí)，米堆景區(qū)需要開車前往游玩2小時(shí) 早上8點(diǎn)30裝行李酒店吃早飯9點(diǎn)出發(fā)，翻過安久拉山（怒江和雅魯藏布江的分水嶺），到達(dá)“天堂有淚化做柔情然烏水”然烏湖畔上湖，傳說中湖里有頭水牛，湖岸有頭黃牛，他們互相較量角力，死后化為大山，兩山相夾的便是然烏湖。形成是由于山體滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。然烏湖的色彩非常豐富，草地、森林、秋葉以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石，清新如鏡。