史上最全的西藏自駕游進藏注意事項，想去西藏的車友請收藏

進藏注意事項

看仔細了哦~

哪些人群不宜西藏旅游

1、各種器質(zhì)性心臟病，顯著心律失常，高血壓Ⅱ期以上，各種血液病，腦血管疾??；

2、慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺疾?。?

3、糖尿病未獲控制，癲癇、精神分裂癥；

4、患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫在38攝氏度以上或體溫在38攝氏度以下但全身及呼吸道癥狀明顯者；

5、曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓癥及高危孕婦。

西藏旅游的最佳季節(jié)

晚春盛夏（3-10月）進入高原最好。

這一時期的空氣濕度、氣溫都非常好。春季，萬物復(fù)蘇、鳥語花香，會感到神清氣爽，這一時期拉薩氣溫一般在5℃-18℃之間；在夏季，氣溫雖有升高，但最高氣溫也不會很高，全區(qū)夏季平均氣溫只有7℃-19℃，拉薩地區(qū)夏季的最高氣溫一般也不會超過30℃。人在這樣的氣溫條件下會有舒適感。

另外，夏季的降水量明顯高于其它季節(jié)，6-9月份的降水量占全年降水量的90%，并且下雨多在夜間，這樣一來就使高原的干燥氣候有所緩和。因此，在西藏，夏季是一年中氣候最宜人的季節(jié)。這個季節(jié)內(nèi)綠草如茵，樹木枝葉繁榮，到處一派生機，使人心曠神怡。

同時，由于春夏季各種植物生長繁茂，光合作用強，加上氣壓相對升高，使得空氣中含氧量為之增加，從而機體的缺氧狀態(tài)得到一定的改善。

其他健康注意事項

1、注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。

2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時，即可造成雪盲。所以，在雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪盲會造成暫時性失明，輕微的癥狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅，不停的流淚。

若發(fā)生雪盲，應(yīng)以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn)，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時緩解雪盲的癥狀，但完全恢復(fù)通常須5～7天。

3、西藏各條旅游線上，塵土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內(nèi)地相當(dāng)。

4、剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經(jīng)?？梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。

5、帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。

出發(fā)前的準(zhǔn)備

1、心理準(zhǔn)備

西藏雖然神圣，但也不是什么禁區(qū)，隨著最近兩年自駕的熱潮，不少人已經(jīng)去過西藏了。只是與其它地方旅游不同的是，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，首先不要對高原有恐懼心理，對一般正常人來說，去西藏?zé)o非是去高原旅游一次，一般來說初到高原都有2到3天的適應(yīng)期，所以不要緊張。

在高原地帶，每個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等現(xiàn)象。但這并不說明不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1到3天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

但反應(yīng)緩解之后，并不是就可為所欲為，更應(yīng)該控制自己的行為，才能起到很好的作用。初到高原，最好少洗澡，千萬不要讓自己感冒了，多喝水少劇烈運動。

另外，高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。保持樂觀心態(tài)，就像在一般地方自駕游一游 ，不要心里一直惦記在海拔多少米上。

2、物質(zhì)準(zhǔn)備

這也是一個進藏旅游的人經(jīng)常問到的問題，好像進西藏是到了什么無人區(qū)一樣，要事先準(zhǔn)備很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其實，西藏現(xiàn)在已很發(fā)達了，基本上內(nèi)地能買到的東西在西藏都能買到，而且由于交通的改善及商業(yè)的發(fā)展，價格也并不像傳說的那樣很貴，所以如果你沒有什么特別的需求，即使什么也不帶，只要帶上錢包就可以在西藏生活得很好。

3、西藏需要穿什么樣的衣服？帶什么東西？

沖鋒衣抓絨、登山鞋或旅行鞋，毛衣、保暖內(nèi)衣褲、羽絨服（用于高海拔地區(qū)，如山口，且西藏早晚溫差較大）襪子及內(nèi)褲若干（因路途期間能否洗衣不定，最好準(zhǔn)備些方便更換）防紫外線太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、水壺及洗漱用品、自用藥品，相機/膠卷/筆記本/手電/充電器。

另外，可適當(dāng)帶一些高熱量食品，如：巧克力、牛肉干、榨菜等。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。

4、關(guān)于藥品

一般藥品西藏都能買得到，特別是治高山反應(yīng)的藥物，應(yīng)該說西藏的更多更好，但根據(jù)個人的習(xí)慣，可帶上感冒藥、暈車藥、止痛片、葡萄糖、腸胃藥等，如果要服用防高山反應(yīng)的藥，要在去西藏前提前幾天服用(盡管用處不是很大)。

5、車輛準(zhǔn)備

去西藏自駕一定要攜帶車輛行駛證、駕駛證、身份證以備當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門核查。在出發(fā)前請到修理廠對您的車輛進行檢測，如剎車（包括剎車油）、機油、蓄電池、輪胎（包括備用輪胎）、車燈狀況等，以避免“病”車出行帶來不便。出發(fā)前一日，給車輛加滿汽油。請隨車攜帶拖車繩、修車工具。